一般來說，懷孕三個月抽了一根煙不嚴重，但是應該避免抽煙，具體分析如下：
煙中通常含有尼古丁、焦油等有害物質，懷孕期間抽煙可能會使有害物質通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的生長發育。懷孕三個月抽了一根煙一般不嚴重，因為吸入的有害物質比較少，通常不會對胎兒造成影響，如果懷孕三個月長期抽煙，可能會導致胎兒發育畸形，嚴重時甚至可能流產。
建議孕婦避免抽煙并且避免吸入二手煙，此外，孕婦應該均衡飲食，保證食物的多樣性，并且定期產檢。