哺乳期吸一根煙通常七天到十天能代謝完。
煙中通常有尼古丁、煙堿、焦油等有害物質，這些有害物質需要一段時間才能從體內代謝出去，哺乳期吸一根煙一般需要七天到十天才能代謝完，具體的時間根據個人新陳代謝速度快慢存在差異。
如果體內的新陳代謝速度比較快，大概需要在七天到八天能代謝完。如果體質比較差，體內的新陳代謝速度比較慢，大概需要八天到十天才能代謝完。需注意，雖然平時可以靠新陳代謝排出煙中的大部分有害物質，但是哺乳期吸煙對女性和嬰兒的身體健康危害都是比較大的，建議哺乳期及時戒煙。
煙中的尼古丁是一種非常有害的化學物質，這種化學物質可以通過體內循環進入乳汁，嬰兒吃奶的過程中就會進入體內，可直接損害心腦血管系統和呼吸系統。其次，乳汁中因為進入了有害物質，其脂肪、蛋白質、維生素等各種營養素的含量也會下降，使乳汁的營養明顯下降，不利于嬰兒的生長發育。女性哺乳期吸煙還會刺激嬰兒的呼吸系統，可能導致肺功能降低，使嬰兒更容易患上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、哮喘等呼吸系統的疾病。
哺乳期應保持健康規律的生活方式，不要熬夜，避免過度精神緊張和勞累，保持心情舒暢。