一般能生吃榛子，建議適量吃。

榛子是一種常見的干果，通常可以直接食用，也可以制作成甜點、糖果、果醬等。食用者平時適量生吃榛子一般不會對身體造成不良的影響，建議不用過于擔心。榛子的營養價值較高，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、碳水化合物等營養成分，食用者適量吃此食物通常可以為人體補充所需的能量以及營養。

榛子還富含油脂，如果食用者平時出現大便干燥、排便困難等情況，適量食用此食物后通常可以促進腸道蠕動，進而可以起到潤腸通便的作用。榛子還帶有一種天然的香氣，食用者在適量食用后，還可以起到開胃的功效。

榛子還有不錯的藥用價值，如果食用者出現病后體弱、食欲不振、咳嗽等癥狀，按照醫囑服用榛子，通常可以起到健脾和胃、潤肺止咳等功效。

食用者應注意避免過量吃榛子，以免增加胃腸道的負擔，進而出現反胃、惡心、嘔吐、食欲不振等情況。