建議七個月寶寶先吃粥。一般在寶寶六個月左右就可能開始添加輔食了，牙齒開始萌出此時可以喂養比較稀的米湯，還可以適當添加水果泥、魚泥等，待寶寶逐漸適應后，逐漸過渡到進食米粥的階段，以及吃肉末、豆腐等，也可適當吃面食。但應注意適量，吃得過多容易消化不良，還可能會導致積食，不利于寶寶消化吸收。
對于七個月寶寶而言，胃腸道的消化功能尚未完善，處于母乳向輔食過渡的階段，注意輔食先由少到多地添加。而面食中淀粉含量相對較高，且有一定的嚼勁，七個月寶寶吃起來可能相對不易消化，所以建議先吃粥，過一段時間后再吃面食。但也需注意，粥也不可過于濃稠，應煮至軟爛，有利于寶寶消化吸收，對于促進寶寶的健康發育有一定的好處。
七個月寶寶除了可以吃上述食物外，還可適當吃水果泥，如蘋果泥、香蕉泥等。還可適當搭配蔬菜一起進食，如菠菜、白菜等，有利于為寶寶補充維生素、礦物質等營養成分。建議家長定期調整寶寶的飲食結構，避免長期大量吃同一種食物，以保證營養的全面均衡攝入。