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液體斷食能吃粥嗎

醫(yī)生頭像

朱明煒 主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

三級(jí)甲等北京醫(yī)院

一般情況下,液體斷食能吃粥。
液體斷食是一種減肥方法,是指在3-5天的時(shí)間內(nèi)只喝液體食物,不吃固體食物。在液體斷食期間,通常能適量吃粥,為了保護(hù)胃部健康,建議在斷食后選擇一些具有滋養(yǎng)作用的小米粥或南瓜粥,不僅能幫助消化,還能緩解胃痛。小米粥不僅具有滋養(yǎng)胃部的功效,而且能夠有效修復(fù)胃黏膜,避免對(duì)胃部造成任何不適,南瓜粥則是很好的養(yǎng)胃品。除了進(jìn)食粥類食物,還可適量食用柔軟的面條,以達(dá)到滋養(yǎng)胃部的功效。另外,還需要多吃水果和蔬菜,這樣才能保證身體健康。
在日常生活中注重增加水分的攝入量,可以促進(jìn)身體的新陳代謝。但是要注意,一般建議飲食和運(yùn)動(dòng)減肥,不建議斷食減肥。
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