夏天喝小米紅棗粥具有補充營養、健脾養胃、促進消化、改善睡眠質量、潤腸通便等功效，但要注意食物不能代替藥物。
1、補充營養
小米紅棗粥里面含有豐富的維生素、蛋白質、氨基酸、礦物質等營養成分，適當食用以后可以為身體補充所需要的營養，也可以達到強身健體的效果。
2、健脾養胃
小米紅棗粥屬于一種比較清淡的食物，而且比較容易消化，食用以后可以達到健脾養胃的效果，在一定程度上還可以用于改善脾胃虛弱引起的不適現象。
3、促進消化
小米紅棗粥中含有豐富的膳食纖維等營養成分，適當食用以后可以促進胃腸的蠕動，也可以加速體內的新陳代謝，在一定程度上還可以達到促進消化的效果。如果存在消化不良等疾病引起的不適現象，可以適當喝小米紅棗粥進行改善。
4、改善睡眠質量
小米紅棗粥中含有豐富的色氨酸，具有促進睡眠的功效，如果存在失眠的患者，適當喝小米紅棗粥具有輔助改善睡眠質量的作用。
5、潤腸通便
小米紅棗粥中的紅棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經，具有潤腸通便的功效，可以改善脾胃虛弱引起的便秘癥狀。因此，夏天喝小米紅棗粥具有潤腸通便的功效。
患者要注意適量食用小米紅棗粥即可，以免加重胃腸道負擔而引起腹脹、腹痛等不適癥狀。另外，對于體內濕熱者要避免服用小米紅棗粥或用其熬煮中藥。若患者飲用后出現明顯不適癥狀，建議及時就醫治療。