一般來說，做俯臥撐手腕受傷一直不好，考慮是韌帶損傷、關節軟骨損傷等原因引起的，需在醫生指導下進行治療。具體分析如下：
1.韌帶損傷：做俯臥撐手腕受傷一直不好，可能是長時間做俯臥撐，腕關節處于極度背屈的狀態，從而引起腕關節韌帶損傷。患者可以用毛巾熱敷，還可在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、虎力散膠囊等藥物進行治療。
2.關節軟骨損傷：做俯臥撐手腕受傷一直不好，可能是做俯臥撐時，手腕用力不當導致關節軟骨損傷。患者可遵醫囑使用通絡祛痛膏、塞來昔布膠囊等藥物進行改善。
日常生活中，患者應避免劇烈運動，避免手提重物，注意多休息。