躺著一般情況下不可以減肥，如果躺著的時候做一些運動鍛煉可以達到減肥的效果，如果想要減肥不僅要做運動鍛煉，還要控制個人飲食，綜合進行調整，這樣才能夠達到減肥的效果。
躺著的時候身體代謝能力會減弱，尤其是不運動不僅不會減肥，還有可能會導致身體脂肪堆積過多，讓身體變得更加肥胖，因為減肥主要是消耗身體里的脂肪，如果躺著不動，根本消耗不了身體里多余的脂肪，所以達不到減肥的效果。而且長期躺著不動身體的腸胃道功能就會減慢，容易影響消化和吸收。長期躺著的時候，身體的血流減慢，血液循環減速以后，非常容易發生血栓的情況，建議平時不要長時間躺著。如果躺著的時候做一些運動鍛煉，這樣可以達到一定的減肥效果。比如可以做仰臥起坐、雙腿空蹬自行車等，這些運動能夠燃燒身體的脂肪，可以達到一定減肥的作用。
減肥的時候患者需要控制個人飲食，然后配合運動鍛煉，如跑步、跳繩、游泳等，消耗身體脂肪，這樣才能夠達到比較好的減肥效果，飲食上患者避免食用高脂肪、高熱量的食物，可以適當食用富含膳食纖維的食物，如燕麥、魔芋、芹菜等。