通常情況下，適量打羽毛球有助于備孕，但不建議長時間打羽毛球。
適量打羽毛球具有舒筋活血、放松肌腱、排毒養顏等功效，可以提高自身抵抗力和免疫力，也可以促進體內新陳代謝。備孕期間適量打羽毛球可以提高身體素質，從而提高女性卵子質量，有助于備孕。但是備孕期間不建議長時間打羽毛球，以免劇烈運動誘發子宮內膜異位癥。
備孕期間出現停經的情況時，要及時去醫院婦科做血HCG檢查、尿常規等檢查，從而明確是否懷孕。確診懷孕后，要定期進行產前檢查，從而保證胎兒健康。