肱二頭肌練完疼痛伸不直好幾天，可能是乳酸堆積這一非疾病因素，也可能是肌肉拉傷、肱二頭肌長頭肌腱斷裂等疾病因素引起的，可通過使用相應的藥物和手術來改善相關情況。
一、非疾病因素
出現肱二頭肌練完疼痛伸不直好幾天的癥狀，可能是鍛煉過度，導致肱二頭肌乳酸堆積，屬于正常的生理現象，一般不需要特殊治療，會逐漸自行恢復，患者可以通過局部熱敷來改善癥狀。
二、疾病因素
1、肌肉拉傷：如果患者在鍛煉的過程中幅度過大或超出自身承受范圍，可能會導致肌肉拉傷，出現練完疼痛手伸不直、肌肉腫脹等癥狀，建議患者遵醫囑服用舒筋活血片、活血止痛軟膠囊等活血化瘀的藥物進行治療。
2、肱二頭肌長頭肌腱斷裂：如果患者存在肱二頭肌長頭肌腱斷裂的情況，也可能會導致肱二頭肌疼痛伸不直，建議患者接受肱二頭肌近端肌腱斷裂修復術進行治療。
如果出現上述癥狀，建議及時去醫院通過體格檢查、醫學超聲檢查等方式，明確病因后進行對癥治療。治療期間患者需要注意多休息，避免活動手臂，有利于身體恢復。