肱二頭肌是歪的，可能是鍛煉時用力過猛、姿勢不當這種生理性原因引起的，還可能是肌肉拉傷、肌腱損傷等病理性原因引起的。可通過日常護理、物理治療、使用相應的藥物、手術來改善相關情況。
一、生理性原因
如果在鍛煉肱二頭肌的過程中，出現了局部用力過猛或者姿勢不當的情況，容易導致局部受力異常，從而出現收縮時肱二頭肌呈扭曲的狀態。需要及時調整自己鍛煉的強度和姿勢，才能夠緩解不適癥狀。
二、病理性原因
1、肌肉拉傷：準備活動不當、錯誤的技術動作等原因容易造成肌肉拉傷，常伴有局部壓痛、腫脹、肌肉緊張等癥狀，從而導致肱二頭肌扭曲。患者需要遵醫囑使用萘普生鈉顆粒、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療，可以起到消炎、鎮痛的作用。必要時可接受冷敷、使用彈力繃帶固定等方式進行治療。
2、肌腱損傷：直接或間接的暴力容易導致肌腱損傷，常伴有肌腱斷裂、肢體畸形等癥狀，出現肱二頭肌外形異常的現象?；颊弑匾獣r可接受支具制動、肌腱縫合術等方式進行治療。
如果出現上述情況，應當及時到醫院進行B型超聲波、磁共振、X線檢查法等檢查。日常生活中，需要注意多休息，不要進行重體力的勞動。飲食方面需要建立相對均衡的飲食結構，從而能夠確保足夠的營養，促進機體恢復，避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。
