肱二頭肌拉傷通常是直接損傷或間接損傷引起的，一般不存在快速恢復的辦法，患者可以及時前往正規醫院，通過制動、冷敷、熱敷、藥物治療、脈沖超聲波治療等方式來處理。
1、制動：患者的肱二頭肌拉傷后，要立即制動，多休息，不要活動肱二頭肌，以免病情加重，出現嚴重的疼痛、腫脹等腫脹。
2、冷敷：肱二頭肌拉傷后的24小時以內，患者可以使用冰袋進行冷敷，能夠促進血管收縮，減輕局部腫脹，每次使用冰袋的時間通常是15-20分鐘，每隔2-3小時重復1次，可以用毛巾來包裹冰袋，避免冰袋直接接觸皮膚。
3、熱敷：如果患者受傷后已經超過24小時，可以使用熱毛巾對患處進行熱敷，可以加快局部血液循環，對于病情恢復有一定的幫助。
4、藥物治療：患者可以在醫生的指導下使用非甾體抗炎藥，例如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，可以降低炎性細胞反應，減輕肌肉繼發性損傷，促進肌肉修復。
5、脈沖超聲波治療：脈沖超聲波治療通常可以降低損傷肌肉的氧化應激反應，減輕繼發損傷，對拉傷肌肉具有治療、保護作用。
患者要保持充足的睡眠時間，飲食上可以適量吃豬肉、雞肉、西紅柿、胡蘿卜等食物，補充營養。