普洱熟茶通常能夠幫助減肥，但是并不能達到完全減肥的目的。因為普洱熟茶可以幫助機體分解體內的脂肪，起到一定的輔助減肥效果。
普洱熟茶是經過渥堆發酵加工制成的一種茶葉，其中含有豐富的茶多酚和葉綠素，而茶多酚和葉綠素在體內不易被吸收，可以通過所含有的微生物促進機體新陳代謝，有利于幫助機體去除油脂，起到解除油膩的效果。另外普洱熟茶是經過發酵形成，包含有益菌群，能夠幫助降低甘油三酯和糖的吸收，可以讓體內脂類化合物從身體中排出，適量飲用普洱熟茶能夠幫助減肥。但是如果攝入過量，有益菌群在胃腸道內可能會導致胃酸分泌過多，從而引起胃腸道不適，引發腹瀉、嘔吐等癥狀，只能作為一種輔助減肥的方法。
建議想要減肥的人群，改掉不良的習慣，一日三餐定時定量，且要堅持健康的體育鍛煉，如打籃球或者體操運動，長期堅持會達到一定的減肥目的。