通常意面的熱量比較高。

意面通常是用小麥粉、水、鹽等原料制成的，含有較多維生素C、蛋白質(zhì)、微量元素、碳水化合物等營養(yǎng)成分。面條的主要原料通常是面粉，其中主要含有碳水化合物、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素等物質(zhì)。

一般每100克意面中含有350大卡左右的熱量，而每100克面條中的熱量約為270大卡，所以意面的熱量會(huì)比面條的熱量要高一些。如果需要減肥，通常不建議過多食用意面，容易導(dǎo)致熱量攝入過多，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，不及時(shí)運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致體重增加，不利于減肥。

建議平時(shí)適量食用意面或者面條，不要過多食用，大量食用后容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、噯氣、惡心、腹痛等癥狀。平時(shí)還要注意營養(yǎng)均衡，適量吃西紅柿、黃瓜、豆腐、魚肉、雞胸肉、雪梨、柚子等食物，補(bǔ)充營養(yǎng)。

還要注意保持健康的作息習(xí)慣，早睡早起，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，適當(dāng)做瑜伽、跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，有助于控制體重，避免過度肥胖。