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楊梅蒸熟吃有營(yíng)養(yǎng)么

醫(yī)生頭像

榮瑩 副主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

三級(jí)甲等山東省立醫(yī)院

一般來(lái)說(shuō),楊梅蒸熟吃有營(yíng)養(yǎng),但建議患者適量的吃。具體分析如下:
楊梅是楊梅科楊梅屬植物的果實(shí),含有蛋白質(zhì)、蘋(píng)果酸、氨基酸、鎂、鐵、銅等營(yíng)養(yǎng)成分,具有美容養(yǎng)顏、收斂止瀉、消食排毒等功效。通常楊梅蒸熟后會(huì)保留其大部分營(yíng)養(yǎng)成分,而且更利于機(jī)體消化,補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),還在一定程度上減少了胃腸的負(fù)擔(dān),對(duì)身體有一定的好處。所以,楊梅蒸熟吃有營(yíng)養(yǎng)。
但是,應(yīng)該適量吃蒸熟的楊梅,以免刺激胃腸,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。
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