無(wú)糖芝麻糊相較于含糖版本，熱量相對(duì)較低，但仍然屬于高熱量食物范疇。對(duì)于正在減肥的人群，可以適量食用，但需注意攝入量和食用時(shí)機(jī)。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，芝麻本身富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是其含有的不飽和脂肪酸，對(duì)人體健康有諸多益處。按芝麻的熱量也相對(duì)較高，每100克黑芝麻的熱量約為559大卡。盡管無(wú)糖芝麻糊減少了額外添加的糖分，降低了部分熱量，但主要原料芝麻的高熱量特性仍然存在。
在中醫(yī)理論中，芝麻被視為一種滋補(bǔ)食材，具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效。適量食用芝麻及其制品，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)。但對(duì)于正在減肥的人群來(lái)說(shuō)，控制熱量攝入是關(guān)鍵，在選擇無(wú)糖芝麻糊時(shí)，需要關(guān)注其熱量含量，并根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和減肥目標(biāo)合理安排食用量。
對(duì)于無(wú)糖芝麻糊的食用量，一般建議每天不超過(guò)15克為宜，以免攝入過(guò)多熱量影響減肥效果，另外食用時(shí)機(jī)也需要注意。最好在兩餐之間或運(yùn)動(dòng)前后適量食用，既可以補(bǔ)充能量，又不會(huì)對(duì)減肥計(jì)劃造成太大影響。
此外，減肥期間還需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡和適量運(yùn)動(dòng)。無(wú)糖芝麻糊雖然可以作為減肥期間的一種輔助食品，但不能完全替代其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。因此，在食用無(wú)糖芝麻糊的同時(shí)，還需要搭配其他低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，以確保身體獲得全面的營(yíng)養(yǎng)支持。