生活中適當吃芝士的好處一般包括補充營養(yǎng)、促進排便，以及增進食欲。但若過量進食或自身對其過敏，此時通常會導致胃部不適、體重增加、血糖上升，以及損害牙齒、繼發(fā)過敏等壞處。
一、好處1、補充營養(yǎng)：此類食物內(nèi)含有碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)等成分，適量進食后可以為自身補充此類營養(yǎng)元素。
2、促進排便：芝士內(nèi)含有較多油脂，合理進食后可以潤滑腸道，繼而促使大便排泄。
3、增進食欲：上述食品味道偏甜，適當吃后可以改善食欲。
二、壞處1、胃部不適：大量攝入此類食物后，會導致消化負擔變大，繼而會引起胃脹、腹痛等異常癥狀。
2、體重增加：芝士的熱量較高，過量吃后也不進行相應運動，導致當天消耗熱量大于攝入熱量，繼而會引起體重增長。
3、血糖上升：該類食品內(nèi)含有較多糖分，過量吃后可能會使得體內(nèi)血糖水平上升，長此以往，還可能會引起糖尿病。
4、損害牙齒：進食芝士后，不及時漱口，牙齒縫隙處一般會殘留食物殘渣，長期如此，該處可能會滋生細菌，繼而導致牙齒受損。
5、繼發(fā)過敏：若自身對其過敏，食用致敏物質(zhì)后，可以引發(fā)皮膚紅斑、喉嚨腫痛、氣促等過敏現(xiàn)象。
此外，壞處還包括引起高脂血癥或增加罹患心血管疾病的風險等。日常應注意飲食衛(wèi)生，不建議暴飲暴食。