生活中適當(dāng)吃芝士的好處一般包括補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)排便，以及增進(jìn)食欲。但若過量進(jìn)食或自身對其過敏，此時(shí)通常會(huì)導(dǎo)致胃部不適、體重增加、血糖上升，以及損害牙齒、繼發(fā)過敏等壞處。
一、好處1、補(bǔ)充營養(yǎng)：此類食物內(nèi)含有碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)等成分，適量進(jìn)食后可以為自身補(bǔ)充此類營養(yǎng)元素。
2、促進(jìn)排便：芝士內(nèi)含有較多油脂，合理進(jìn)食后可以潤滑腸道，繼而促使大便排泄。
3、增進(jìn)食欲：上述食品味道偏甜，適當(dāng)吃后可以改善食欲。
二、壞處1、胃部不適：大量攝入此類食物后，會(huì)導(dǎo)致消化負(fù)擔(dān)變大，繼而會(huì)引起胃脹、腹痛等異常癥狀。
2、體重增加：芝士的熱量較高，過量吃后也不進(jìn)行相應(yīng)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致當(dāng)天消耗熱量大于攝入熱量，繼而會(huì)引起體重增長。
3、血糖上升：該類食品內(nèi)含有較多糖分，過量吃后可能會(huì)使得體內(nèi)血糖水平上升，長此以往，還可能會(huì)引起糖尿病。
4、損害牙齒：進(jìn)食芝士后，不及時(shí)漱口，牙齒縫隙處一般會(huì)殘留食物殘?jiān)?，長期如此，該處可能會(huì)滋生細(xì)菌，繼而導(dǎo)致牙齒受損。
5、繼發(fā)過敏：若自身對其過敏，食用致敏物質(zhì)后，可以引發(fā)皮膚紅斑、喉嚨腫痛、氣促等過敏現(xiàn)象。
此外，壞處還包括引起高脂血癥或增加罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)等。日常應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不建議暴飲暴食。