通常情況下，沒有只吃雞蛋一個月可以瘦多少斤的說法，如果短期只吃一個雞蛋，由于減少了主食的攝入量，體內(nèi)熱量以及脂肪含量都會相應(yīng)減少，可以達(dá)到減肥的效果，但是長期只吃一個雞蛋，由于膳食結(jié)構(gòu)過于單一，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，甚至還會出現(xiàn)厭食的情況，損害身體健康。
建議減肥人士，控制飲食時應(yīng)注意膳食結(jié)構(gòu)合理，適當(dāng)?shù)臄z入脂肪、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，減肥的同時，還應(yīng)保證身體健康，此外，減肥人士還應(yīng)注意作息規(guī)律，多喝水，加強鍛煉，可以做一些有氧運動，比如跳減肥操、慢跑、瑜伽等，有利于減肥。