涼席是夏季比較常見的寢具，但睡涼席也會對身體有一定危害，常見危害包括寒邪侵襲、涼席皮炎等。因此涼席雖好，也要注意適當使用，切勿長期使用，使用涼席時也要穿好睡衣，蓋好被子，以免著涼。
1、寒邪侵襲：如果赤身睡涼席，半夜氣溫有所下降時，寒邪便會侵襲身體，第二天可能會出現落枕、腰背疼痛，甚至感冒。此外，脾胃虛寒的人群不宜使用涼席，此類人群本來脾胃功能不佳，運化無力，稍微吃點冷的東西便會腹瀉，如果再睡涼席，寒邪侵襲，便更容易出現腹痛、腹瀉；
2、涼席皮炎：如果涼席存放不妥當，容易滋生螨蟲，螨蟲的排泄物和尸體是常見的容易導致過敏的過敏原。過敏體質的人群接觸這樣的涼席后，會出現過敏性皮疹，表現為接觸涼席的皮膚，如背部、腿部出現紅腫、瘙癢，伴有皮疹。因此，要避免選擇草制的涼席，因為草本身便容易生蟲，另外在使用涼席前，要用開水燙洗，并進行暴曬。