精神壓力大月經(jīng)遲遲不來(lái)，一般可以通過(guò)放松心情、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方法緩解，避免長(zhǎng)時(shí)間的月經(jīng)不來(lái)，影響到正常受孕。
1、放松心情：可能是最近一段時(shí)間工作比較緊張休息不好，出現(xiàn)了精神壓力大現(xiàn)象，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)引起月經(jīng)遲遲不來(lái)。可以通過(guò)調(diào)整精神狀態(tài)緩解，盡量放松心情，一般可以促進(jìn)月經(jīng)來(lái)潮。
2、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)：可能是長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度勞累，精神壓力大，缺乏休息導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來(lái)。可以多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，比如晨跑、跳繩，可以呼吸戶外的新鮮空氣，能夠緩解壓力大現(xiàn)象，對(duì)月經(jīng)遲遲不來(lái)能夠起到緩解作用。
3、服用藥物：如果長(zhǎng)時(shí)間精神壓力大，月經(jīng)遲遲不來(lái)，可能是出現(xiàn)了嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)，通過(guò)放松心情、多去戶外運(yùn)動(dòng)不能有效的緩解時(shí)，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療，一般常用的藥物有黃體酮膠囊、地屈孕酮片、復(fù)方氨酚烷胺等藥物調(diào)理。
