一般來說，通過控制飲食、加強運動、推拿等方式進行正確減肥又快又有效，具體情況分析如下：
1.控制飲食：減肥者應該減少攝入脂肪含量高的食物，因為這些食物容易導致減肥者形成脂肪層，引起肥胖。減肥者在日常飲食中應該選擇脂肪含量較低的食物，比如菠菜、胡蘿卜、白菜、茄子、雞肉、牛肉等。
2.加強運動：運動是一種有效且直觀的減肥方法，加強運動不僅可以消耗減肥者體內過多的熱量，以免過多的熱量轉化為脂肪，還可以強身健體，達到減肥的效果。
3.推拿：推拿具有疏通經絡、運行氣血等功效，可以有效促進身體血液循環，加速新陳代謝，建議減肥者在專業人士的指導下進行推拿。