如果患者發現自己的皮膚摸起來有顆粒狀異物很粗糙，需要排除飲水不足、長期熬夜、過度疲勞等原因，可以通過多飲水、早睡、自我放松等方式改善，同時需要做好護膚工作。此外，也可能是毛周角化癥、皮脂腺增生、閉合性粉刺、毛囊炎等原因導致，建議患者到醫院明確診斷。
1、毛周角化癥：是一種慢性毛囊角化性皮膚病，為遺傳性皮膚病，皮損為針頭大小而頂部尖銳的毛囊性丘疹，顏色呈膚色、紅褐色或棕色，一般無主觀癥狀，偶有輕度瘙癢。好發于雙面頰、兩上臂外側及大腿外側，也可見于前臂、臀部等處，對稱分布，多見于兒童及青少年。此病不可治愈，僅能改善，癥狀較輕者可以口服維生素或多食富含維生素A的食物，注意潤膚，癥狀較嚴重者可在皮膚科醫生的指導下治療，如外涂維A酸乳膏等；
2、皮脂腺增生：是皮膚內正常皮脂腺增大所致，屬于良性病變，與外傷和局部慢性炎癥刺激等有關，可分為早熟性皮脂腺增生、老年性皮脂腺增生。早熟性皮脂腺增生通常發病于發育期或20-30歲期間，皮損好發于面部，特別是下頦部，為1-2mm黃色丘疹，可集簇成片，個別皮損中央有臍凹；老年性皮脂腺增生可單發或多發，好發于額部及頰部，通常散在分布，呈半球狀隆起或呈分葉狀，單個皮損比早熟性皮脂腺增生大，直徑為2-3mm，質軟。如無明顯癥狀，通常不需治療，若患者自覺影響美觀，可行電灼、冷凍、激光或微創手術切除；
3、閉合性粉刺：為痤瘡的非炎癥性皮損表現，典型皮損是約1mm大小的膚色丘疹，無明顯毛囊開口，粉刺進一步發展會演變成各種炎癥性皮損，表現為炎性丘疹、膿皰、結節和囊腫。皮損好發于面部及上胸背部，常見于青春期人群。治療可外涂過維A酸乳膏等；
4、毛囊炎：通常為細菌感染導致，皮損早期表現為紅色毛囊性丘疹，摸起來有顆粒感，數日內丘疹中央會出現膿皰，周圍伴有紅暈。好發于頭皮、面、頸、臀及外陰，可有瘙癢或疼痛，愈后無瘢痕。可局部外涂新霉素軟膏、夫西地酸乳膏等進行治療，有條件的情況下也可通過紫外線照射進行治療。
總而言之，皮膚摸起來有顆粒狀異物很粗糙多數可以自行緩解，如果癥狀持續加重，甚至出現炎癥時，需要及時到醫院就診，在醫生的指導下進行相應的治療。