在一般情況下，跑步有助于緩解失眠問題，但在進行跑步活動時，應確保在身體能夠承受的界限之內。
在日常生活中，適度的慢跑有助于減輕壓力。在慢跑時，人體會產生大量的內啡肽，這種物質既能為人體提供疼痛緩解，又能使神經放松，對于改善睡眠狀況非常有益。跑步能有效地提高肌肉力量和耐力。然而，對于身體較為虛弱或感受到疼痛的人而言，跑步可能會使病情惡化，因此跑步是不被建議的。
對于失眠癥狀特別嚴重的患者，在醫生的建議和指導下，可以選擇服用酒石酸唑吡坦片、艾司唑侖片或地西泮片等藥物進行治療。另外，從中醫角度來看，失眠還有可能與心火旺盛、脾胃虛弱、肝郁氣滯、腎精虧虛等因素有關，需要及時就醫檢查，確定病因后進行治療。
為了更好地促進疾病的康復，保持一個積極的心態和規律的作息時間是非常重要的。