晚上適當(dāng)跑步一般不會(huì)失眠，但是過(guò)量跑步很有可能會(huì)失眠。
跑步是一種較為常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，可以鍛煉人體的肌肉力量和心肺功能，達(dá)到強(qiáng)身健體、減肥瘦身的作用。晚上適當(dāng)跑步能夠幫助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪的儲(chǔ)存，對(duì)于大腦神經(jīng)的刺激性較小，一般不會(huì)失眠。但是患者晚上跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，且跑步速度較快，對(duì)大腦神經(jīng)的刺激較大，此時(shí)很有可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。尤其是患有氣血不足、神經(jīng)衰弱等疾病的患者，過(guò)量跑步可能會(huì)加重失眠的情況，不利于自身健康。
建議患者平時(shí)注意適量運(yùn)動(dòng)，避免一次性過(guò)量運(yùn)動(dòng)，同時(shí)睡前可適量喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋欣诖龠M(jìn)睡眠。