晚上適當(dāng)跑步一般不會失眠，但是過量跑步很有可能會失眠。
跑步是一種較為常見的運動方式，可以鍛煉人體的肌肉力量和心肺功能，達(dá)到強身健體、減肥瘦身的作用。晚上適當(dāng)跑步能夠幫助胃腸蠕動，減少脂肪的儲存，對于大腦神經(jīng)的刺激性較小，一般不會失眠。但是患者晚上跑步時間過長，且跑步速度較快，對大腦神經(jīng)的刺激較大，此時很有可能會出現(xiàn)失眠的情況。尤其是患有氣血不足、神經(jīng)衰弱等疾病的患者，過量跑步可能會加重失眠的情況，不利于自身健康。
建議患者平時注意適量運動，避免一次性過量運動，同時睡前可適量喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，有利于促進(jìn)睡眠。