女性絕經(jīng)前失眠健忘通常是營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、圍絕經(jīng)期綜合征等因素導(dǎo)致的，需要根據(jù)實(shí)際情況吃營養(yǎng)豐富的食物，或者是相應(yīng)的藥物，才能達(dá)到比較好的效果。
1、營養(yǎng)不良：如果女性在絕經(jīng)前過度減肥，有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，大腦得不到充足的營養(yǎng)供應(yīng)，就有可能出現(xiàn)失眠、健忘等癥狀。通常不需要吃藥，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)即可，可以適當(dāng)吃胡蘿卜、魚肉、蘋果等食物，能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，滿足人體需求，從而改善不適癥狀。
2、神經(jīng)衰弱：如果女性在絕經(jīng)前的精神壓力比較大，會導(dǎo)致腦和軀體的功能衰弱，出現(xiàn)注意力難集中、失眠、緊張、健忘等癥狀。通常需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用谷維素片、甲鈷胺片等藥物來治療，能營養(yǎng)神經(jīng)，起到安神的作用。女性還可以適量食用蜂蜜水、牛奶等食物，也能在一定程度上改善神經(jīng)衰弱，提高睡眠質(zhì)量。
3、圍絕經(jīng)期綜合征：絕經(jīng)前女性體內(nèi)的雌激素水平會發(fā)生波動，從而誘發(fā)圍絕經(jīng)期綜合征，出現(xiàn)頭痛、健忘、失眠、月經(jīng)周期改變等癥狀。通常需要遵醫(yī)囑使用地屈孕酮片、雌二醇屈螺酮片等藥物來治療，能補(bǔ)充孕激素和雌激素，改善癥狀。女性平時還應(yīng)保持低鹽、低糖、低脂飲食，盡量不吃榨菜、蛋糕、肥肉等食物，可以適當(dāng)食用新鮮的蔬菜和水果，比如油麥菜、茄子、獼猴桃、香蕉等。
此外，高血壓、糖尿病、焦慮癥、抑郁癥、帕金森病、阿爾茨海默病等因素也有可能導(dǎo)致上述現(xiàn)象，建議女性及時前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因后再進(jìn)行針對性治療。