女性絕經前失眠健忘通常是營養不良、神經衰弱、圍絕經期綜合征等因素導致的，需要根據實際情況吃營養豐富的食物，或者是相應的藥物，才能達到比較好的效果。
1、營養不良：如果女性在絕經前過度減肥，有可能會導致營養不良，大腦得不到充足的營養供應，就有可能出現失眠、健忘等癥狀。通常不需要吃藥，適當補充營養即可，可以適當吃胡蘿卜、魚肉、蘋果等食物，能補充蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，滿足人體需求，從而改善不適癥狀。
2、神經衰弱：如果女性在絕經前的精神壓力比較大，會導致腦和軀體的功能衰弱，出現注意力難集中、失眠、緊張、健忘等癥狀。通常需要在醫生的指導下使用谷維素片、甲鈷胺片等藥物來治療，能營養神經，起到安神的作用。女性還可以適量食用蜂蜜水、牛奶等食物，也能在一定程度上改善神經衰弱，提高睡眠質量。
3、圍絕經期綜合征：絕經前女性體內的雌激素水平會發生波動，從而誘發圍絕經期綜合征，出現頭痛、健忘、失眠、月經周期改變等癥狀。通常需要遵醫囑使用地屈孕酮片、雌二醇屈螺酮片等藥物來治療，能補充孕激素和雌激素，改善癥狀。女性平時還應保持低鹽、低糖、低脂飲食，盡量不吃榨菜、蛋糕、肥肉等食物，可以適當食用新鮮的蔬菜和水果，比如油麥菜、茄子、獼猴桃、香蕉等。
此外，高血壓、糖尿病、焦慮癥、抑郁癥、帕金森病、阿爾茨海默病等因素也有可能導致上述現象，建議女性及時前往醫院進行檢查，明確病因后再進行針對性治療。