長期失眠人體內有可能是缺乏維生素B12、葉酸、鈣元素等，這些都比較常見到，到醫院做微量元素檢測，根據原因選擇有效方式治療。
1、維生素B12：維生素B12也是體內重要營養元素之一，可以維持人體正常神經功能，如果出現了維生素B12缺乏，對于神經功能會造成影響，所以有部分患者會伴隨著失眠，要及時從飲食上改善，選擇吃富含維生素豐富水果蔬菜，比如檸檬、柚子、菠菜等。
2、葉酸：葉酸也是人體內重要水溶性維生素，同樣對于人體神經會起到維護和促進正常功能作用，如果缺乏葉酸后容易伴隨著失眠，可以遵醫囑吃葉酸片、甲酰四氫葉酸鈣等，對于恢復會有幫助作用。
3、鈣元素：長期失眠和缺鈣也有關系，當缺鈣后會讓人體神經處于興奮狀態，入眠時會有困難，必要時可以聽從醫生指導，服用乳酸鈣、碳酸鈣、磷酸銨鈣等。