歐包通常是指歐式面包，吃歐式面包減肥一般不靠譜，建議注意飲食調理配合運動鍛煉，幫助進行減肥。

歐式面包屬于歐洲傳統食物，一般采用面粉、酵母、鹽、水以及各種谷物、果仁作為面團材料，發酵、烘焙而成。該食物一般含有較為豐富的淀粉、維生素、碳水化合物、膳食纖維、油脂以及多種微量元素。

若是單純吃歐式面包，想要達到減肥的目的，通常并不靠譜。主要是因為該食物作為主食的一種，其本身熱量不低，同時還含有一定脂肪，正常攝入通常并不能減少身體內脂肪，一般并不能起到減肥的效果。該食物大多有一定粗糧成分，適當食用可以調理胃腸結構，對于減肥有一定的幫助。

臨床上通常并不能僅靠飲食達到減肥的目的。若是想要減肥，通常還需配合運動鍛煉，如長跑、游泳、仰臥起坐、深蹲等，可以加快新陳代謝，促進脂肪燃燒，可以幫助減輕體重，有利于達到減肥的目的。