通常情況下，孕期控制體重減肥可以通過飲食、生活習慣、運動等方法來控制。
1、飲食：在懷孕期間如果身體比較肥胖，可能會導致巨大兒，可以通過控制飲食的方法來減肥，生活中要合理的安排飲食，吃東西的時候盡量不要暴飲暴食，一日三餐要規律，還要少吃油膩或者是甜品，低鹽低脂飲食，多吃水果和蔬菜，還要保持大便通暢。
2、生活習慣：在懷孕期間可以通過改善生活習慣的方法控制體重，平時要按時休息，不要長時間的熬夜過度，也要保持心情愉快，盡量不要過于勞累，以免出現早產，定期到醫院進行孕期產檢，可以隨時觀察胎兒在子宮內的發育情況。
3、運動：懷孕期間控制體重來減肥，可以適當的進行有氧運動，比如在飯后進行散步或者是做一些孕婦瑜伽，適當的有氧運動可以保證胎兒的正常發育，但是懷孕期間要避免劇烈運動。