如果是輕度的腳踝軟組織，有可能會自愈。如果腳踝軟組織損傷較為嚴(yán)重，一般難以自愈，需要通過治療來緩解癥狀。
1.輕度的腳踝軟組織：如果只是在日常活動中輕微扭傷，表現(xiàn)為局部輕微疼痛、無明顯腫脹或淤血、關(guān)節(jié)活動輕度受限等癥狀時，一般經(jīng)過3~7天的休息后，通常可以自愈。這是由于人體的軟組織具有一定的自我修復(fù)能力，通過局部的血液循環(huán)，將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到損傷部位，促進(jìn)細(xì)胞再生和組織修復(fù)，使損傷逐漸恢復(fù)。
2.嚴(yán)重的腳踝軟組織：如果腳踝軟組織損傷較為嚴(yán)重，比如在劇烈運動中發(fā)生嚴(yán)重扭傷，導(dǎo)致韌帶部分或完全撕裂、肌肉嚴(yán)重拉傷等情況，引起局部劇烈疼痛、明顯腫脹、淤血嚴(yán)重、關(guān)節(jié)活動明顯受限等癥狀時，一般無法自愈。此時需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用石膏、支具等進(jìn)行固定，保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。必要時也需要遵醫(yī)囑服用洛索洛芬鈉片、布洛芬緩釋膠囊等藥物消炎止痛。
在損傷未完全恢復(fù)之前，應(yīng)避免過早下地行走或進(jìn)行劇烈運動，以免加重?fù)p傷。同時，需要穿著舒適、穩(wěn)定的鞋子，減少對腳踝的壓力。還需要注意保暖，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助病癥恢復(fù)。
建議在出現(xiàn)疼痛劇烈且持續(xù)不緩解、腫脹明顯且不斷加重等癥狀時，需要及時前往醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，幫助癥狀改善。