軟組織損傷后，如果出現淤血和硬塊，可以通過以下方法進行處理。
首先，可以采用熱敷的方法來促進血液循環，幫助淤血散開。熱敷時，可以使用溫熱的毛巾或熱水袋，每次敷15-20分鐘，每天2-3次。
其次，如果淤血較為嚴重，可以考慮使用藥酒進行治療。藥酒能夠促進血液循環，緩解淤血。但使用藥酒前，必須確保自己對酒精不過敏。
如果淤血塊較大或長時間未消退，建議及時就醫，進行進一步的檢查和治療。醫生可能會建議進行超聲波檢查或其他治療方式。
此外，飲食方面也需要注意，避免食用過于刺激的食物，如辛辣、油膩等，以預防炎癥或感染的發生。
在恢復期間，還應避免過度活動或碰撞受傷部位，以免加重傷情。適當的休息和輕微的運動有助于淤血的吸收和組織的修復。
總之，軟組織損傷后出現淤血硬塊，可以通過熱敷、藥酒等方法進行處理，但如果情況嚴重或持續不改善，應及時就醫。