一般來說，減肥適量吃花生米能行，但過量吃不行，具體情況分析如下：
1.適量吃能行：花生米中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，不飽和脂肪酸可以有效減少脂肪的堆積，同時(shí)還可以加速身體內(nèi)部脂肪的消耗，所以減肥適量吃花生米是有利于減肥的。
2.過量吃不行：花生米中含有一定量的脂肪，過量吃會(huì)造成脂肪攝入過多，導(dǎo)致體重增加。建議減肥不要過量吃花生米，同時(shí)減肥者應(yīng)該飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如南瓜、冬瓜、胡蘿卜、蘋果、獼猴桃、香蕉等。
