蝦中的鈣元素大多存在于蝦頭、蝦皮部位，且其中的含量分別約為蝦仁的160倍和38倍。因此相對蝦頭、蝦皮而言，蝦仁的補鈣效果并不是很好。但蝦仁中也含有一定量的鈣元素，長期適量食用也有一定的補鈣效果。
蝦仁即是將蝦的蝦頭、蝦尾、蝦皮去除后所剩余的純蝦肉，含有蛋白質、少量脂肪、維生素及多種微量元素等營養物質。其中蛋白質的含量尤為豐富，可以起到補充蛋白質的效果。但蝦仁每100g僅有約23mg鈣含量，若是想要補鈣，則建議平時也可多食用其他含鈣豐富的食物，如牛奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆漿等豆制品，以及羊肉、雞蛋等肉蛋類食品，均有助于補鈣。
需要注意的是，食物的補鈣作用通常較輕微。若存在嚴重的缺鈣，需及時到醫院就診，在醫生指導下使用藥物治療，如使用碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等補鈣劑進行補鈣。