每天慢走一小時對減肥有一定程度的輔助作用。
每天慢走可以在一定程度上消耗身體的熱量，避免脂肪堆積，同時運動還可以提高基礎代謝，將廢物排出體外，長期堅持不僅可以對減肥起到輔助作用，還有助于氣血運行，改善全身代謝，可以改善身體亞健康狀態，有助于增強免疫力。
慢走對于減肥見效是比較慢的，如果想要較快速的減肥，可以同時進行飲食管理和運動。在飲食上盡量的吃一些高蛋白低脂肪的食物以及新鮮的蔬菜水果，少吃垃圾食品以及暴飲暴食。配合消耗熱量的運動，如打網球、跑步等。通過合理的運動加科學飲食通常可以達到科學減肥的目的。