槐米茶的主要原料就是槐米，槐米味微苦、性寒涼，喝槐米茶具有幫助機體清熱解毒的好處。但需要注意的是，槐米茶屬于寒性食物，長期大量喝槐米茶，可能會對胃腸道造成刺激，影響機體健康。
1、好處：槐米具有涼血、止血的作用，且槐米入肝經，具有清瀉肝火的作用，可以放入杯中用開水沖泡后加入蜂蜜，做成槐米茶進行飲用，具有涼血、潤肺止咳、清熱解毒等功效，常被用來輔助治療頭痛、出血、月經量過多、咳嗽等癥狀；
2、壞處：由于槐米茶屬于涼性食物，飲用后會對人體的胃腸道造成一定的刺激，部分脾胃虛寒的人，可能會出現消化不良、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、夜尿比較多等癥狀。因此，在喝槐米茶時，可以適當加入紅棗、枸杞子等溫補類食物，以減少槐米茶對胃腸道的刺激。