減肥吃了蛋撻可以通過運動鍛煉的方式來補救，同時還要改善個人的飲食結構，避免暴飲暴食，以免引起身體肥胖的情況。
在減肥期間偶爾吃蛋撻，并不會導致體內脂肪堆積，不必過多的擔心。但是不建議吃得太多，因為蛋撻中的熱量相對較高，如果吃太多的蛋撻就會引起身體有肥胖的情況，因此可以通過運動鍛煉的方式來補救，比如跑步、跳繩以及爬山等。通過運動鍛煉的方式能夠加快體內血液循環，幫助消耗體內脂肪，從而可以達到減肥目的。但是需要堅持鍛煉，每天通常在半個小時以上的時間。如果鍛煉時間比較短，體內沒有消耗太多的熱量和脂肪，就有可能會引起身體肥胖的情況，從而會對減肥的效果造成影響。
此外，在減肥期間要嚴格控制飲食，一日三餐要定時定量，避免暴飲暴食，避免吃高脂肪或者高熱量的食物。除此之外，還要多配合運動鍛煉，減肥是一個漫長的過程，需要長時間的堅持才能夠達到一定的效果。