一般情況下，吃花椒回奶了可以通過吮吸乳房、飲食調理、按摩等方式來補救，通常三天能追回來。
1、吮吸乳房：如果女性吃花椒出現了回奶的現象，即表示乳汁分泌減少了。在這種情況下，女性可以多讓寶寶吮吸乳房，能夠刺激乳汁分泌。
2、飲食調理：女性還應該適量多吃富有營養、湯水類的食物，比如排骨湯、豬蹄湯等，能夠補充營養，促進乳汁的分泌。
3、按摩：女性還可以及時前往正規醫院，由專業的醫生對乳房進行按摩，疏通乳腺管，對乳汁的分泌也能夠起到促進作用。
女性還要保持情緒穩定，不要總是焦慮、緊張，愉快的心情有助于乳汁的分泌。做好必要的補救措施后，一般三天能夠改善回奶的問題。
