減肥一般不可以吃鹵蛋。
正常狀態下，機體攝入的總熱量和消耗的總熱量處于動態平衡中，才能維持體重的正常。雞蛋中含有較多的膽固醇和大量的熱量，尤其是蛋黃的熱量更高，每100g鹵雞蛋的熱量大致為140大卡，雖然表面看起來熱量不是太高，但是蛋黃里還有大量膽固醇和脂肪，過量食用會導致增重，所以節食減肥階段盡量不要吃鹵蛋。
減肥期間應注意均衡營養，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等，為機體補充維生素和膳食纖維；適當攝入優質蛋白，比如魚類等，為機體補充營養，還可增加飽腹感，有助于控制飲食。
同時堅持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強身健體，還有助于消耗體內多余熱量，長期堅持有助于減肥。
如減肥效果不理想，可到醫院相關科室咨詢，在醫師的指導下科學減重。