吃橙子皮對人體有多種益處。
首先，它富含維生素C、維生素B、胡蘿卜素以及膳食纖維等營養成分，能夠幫助人體補充所需的營養。其中的橙皮甙可以促進新陳代謝和酶的分泌，加快食物消化吸收。
其次，橙子皮中的維生素C具有抗氧化作用，有助于排出皮膚自由基，延緩衰老，從而達到美容養顏的效果。
此外，橙子皮中含有有機酸，能夠刺激中樞神經系統，幫助提神醒腦，緩解疲勞，提高工作效率。
除此之外，吃橙子皮還有理氣消腫、生津和胃等功效。但需要注意的是，不要過量食用，以免對胃腸造成負擔，導致胃脹或胃痛等不適癥狀。
如果在食用后出現身體不適，建議及時就醫治療。