一般情況下，晚上十點跳繩可以減肥，因為跳繩能夠消耗脂肪，并且跳繩的時間安排通常不會影響減肥效果。具體分析如下：
跳繩是一種有氧運動，能夠有效地幫助減肥。晚上十點跳繩通?？梢詼p肥，因為在跳繩的過程中腿部和臀部的脂肪往往會發生分解，能夠消耗大量熱量，對減肥能夠起到一定的作用，跳繩的減肥效果一般不會受到時間早晚的限制，跳繩的具體時間并不會影響減肥效果。但是需要注意的是，晚上十點跳繩時應結合自己的體力，避免過度消耗體力，同時配合飲食調理，保持清淡飲食，才能夠健康減肥。