糖葫蘆是中國傳統小吃，是將山楂或者其他水果用竹簽串起來，淋上麥芽糖稀制作而成。為了達到較好的減肥效果，減肥期間不建議吃糖葫蘆。
由于糖葫蘆中含有碳水化合物以及糖分，熱量相對較高，一般100克糖葫蘆中所含的熱量約160大卡，而100克米飯中的熱量約116大卡。另外，糖葫蘆酸甜可口，進食后會增進食欲，可導致減肥人士胃口大開，容易增加其他食物的攝入量，從而對減肥造成不利影響。因此，減肥期間應避免進食糖葫蘆。
除糖葫蘆外，減肥期間還應減少精米、精面等主食的攝入，可以用黑米、紫薯、玉米等粗糧代替精細的主食，可以增加減肥人群的飽腹感，從而有利于減肥。同時，還應避免進食動物內臟、油炸食品等高脂肪含量的食物。平時可以適量多食用新鮮的蔬菜或低糖水果，如白菜、花菜、圣女果、黃瓜等。