雞腿是雞從腳到腿的部位，及腿根一帶的肉，其中含有一定的營養(yǎng)成分，經(jīng)常適量吃雞腿具有補充營養(yǎng)、提供熱量的好處。但是經(jīng)常大量吃雞腿，可能會造成胃腸不適、肥胖、甚至膽固醇升高等壞處。
1、好處：雞腿當(dāng)中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀、鈉、磷、鎂、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，如果經(jīng)常適量吃雞腿有助于為身體補充所需要的部分營養(yǎng)物質(zhì)，且能為日常活動提供熱量，適用于大部分人群食用；
2、壞處：由于雞腿當(dāng)中含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)，如果經(jīng)常過量進食，容易造成消化不良，從而出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀。且雞腿含有大量的熱量，如果經(jīng)常過量食用，容易造成體內(nèi)的熱量聚積，不搭配合理的體育鍛煉，還會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在身體的各個部位，誘發(fā)機體肥胖。同時雞腿當(dāng)中含有大量膽固醇，經(jīng)常過量進食還會造成膽固醇升高，容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化、骨質(zhì)疏松以及牙周疾病等危害。
日常生活中，還應(yīng)注意飲食均衡，除了雞腿外，可適當(dāng)攝入胡蘿卜、生菜、西紅柿、火龍果、蘋果等食物，滿足機體的正常營養(yǎng)需求，對身體健康有一定的好處。