早上可以選擇拉伸、跑步、打籃球、跳繩、引體向上等運動，能夠幫助長高。運動的同時還要注意營養均衡，不能偏食或者挑食。
1、拉伸：每天堅持拉伸運動，可增強韌帶柔韌性，還可促進血液循環，有利于骨骼發育。
2、跑步：早晨起來堅持跑步，能夠刺激骨骼的健康，有利于身體長高。
3、打籃球：打籃球是常見的有氧運動，可以刺激生長激素的分泌，也有利于身體長高。
4、跳繩：運動鍛煉能夠加快身體的血液循環和新陳代謝，還能夠幫助促進顧客生長。
5、引體向上：戶外進行引體向上動作，能夠幫助刺激肌肉骨骼。
身體長高和多種因素有關，比如遺傳、生活方式、飲食方式等方面。需要保持規律作息做到早睡早起，保證8小時到10小時的睡眠時間，不要過度勞累。