在姨媽來的時候，適量食用玉米是安全的，并且對身體有一定的益處。玉米作為一種富含營養的食物，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，有助于補充經期流失的營養。
首先，玉米中的膳食纖維能夠幫助促進腸道蠕動，緩解便秘問題，這對于經期容易出現腸胃不適的女性來說尤為重要。同時，玉米中還含有豐富的B族維生素，這些維生素有助于調節情緒，緩解經期疲勞和焦慮感。
但是，在食用玉米時也需要注意一些事項。由于玉米屬于高纖維食物，過量攝入可能會導致腹脹或消化不良，尤其是對于那些本身腸胃功能較弱的女性來說，建議適量食用。
另外，如果在經期出現嚴重的腰痛、頭暈或其他不適癥狀，建議減少高纖維食物的攝入，選擇更容易消化的食物，如粥類或面條。同時，保持飲食均衡，多攝入富含鐵質和蛋白質的食物，有助于補充失血帶來的營養流失。
總的來說，在姨媽期間適量食用玉米是沒問題的，但要根據自身的身體狀況調整食量，并注意避免與其他容易產氣的食物一起過量食用，以確保腸胃舒適。