減肥期間可以喝堅果藕粉，但需要注意適量。堅果藕粉中糖分含量比較高，在過多喝的情況下，可能會導致體內脂肪增加，從而影響減肥效果。
堅果藕粉中的碳水化合物以及熱量都比較高，而且其中所含的脂肪也較多，但若少量喝通常不會攝入過多熱量，對減肥的影響也較小。但若不控制食用量，在喝了之后可能會導致體內熱量，以及脂肪含量攝入較多，這時就可能會影響到減肥效果。所以減肥期間若想喝堅果藕粉，少量喝即可。若已經喝了較多的堅果藕粉，可以通過減少其它食物的攝入，或增加運動的方式控制總熱量，以免影響減肥效果。
對于體型比較肥胖的人群而言，單純通過控制飲食進行減肥，效果可能不是特別理想，可適當增加運動，如快走、游泳等，有助于促進脂肪燃燒。減肥期間可以吃新鮮的水果以及蔬菜，比如蘋果、香蕉、獼猴桃、哈密瓜、大白菜等，其中維生素以及膳食纖維含量較高，在吃了之后有助于促進腸道蠕動，有利于大便排出，對于減肥也能夠起到一定幫助作用。