保胎的食物有綠色蔬菜如菠菜、大豆、堅果、乳類、海帶、紫菜、魚、牛肉、動物肝臟，水果有西柚、草莓、柑橘、蘋果。
1、菠菜含有豐富的葉酸，可以保護胎兒的神經系統；大豆、乳類、牛肉、魚含有豐富的蛋白質，幫助孕婦補充蛋白質；紫菜可以補鈣；動物肝臟補鐵；堅果可以補充維生素B；蔬菜水果可以補充維生素和膳食纖維，有利于孕婦及胎兒發育。
2、懷孕的頭三個月以及最后三個月都是孕婦最容易發生流產、早產的時期，在這期間要增強保胎意識，做好保胎工作。要定期產檢、合理膳食、適量運動、積極樂觀，同時不能盲目保胎。
當出現以下情況時，需要保胎：
1、一般因孕婦活動過度、過于用力、受碰撞引起的陰道流血、多次習慣性流產要考慮安胎措施。
2、因孕婦非有害性疾病引起的胎兒宮內窘迫、胎動不安的要考慮安胎。
3、胎兒出現不安現象、經檢查本身沒有器質性疾病或畸形，有些問題是由孕婦自身可以治愈的問題造成的，就可以考慮安胎。
除了食物保胎外，還需要通過服用保胎藥保胎。妊娠早期保胎藥主要有孕酮制劑、絨毛膜促性腺激素、烯丙雌醇、人血免疫球蛋白和阿司匹林；妊娠中晚期保胎藥有硫酸鎂、烯丙雌醇、β2-腎上腺素能受體興奮劑、鈣拮抗藥。需在醫生指導下進行，切勿擅自服藥。