心臟外面的肉疼可能是肌肉勞損、胸膜炎、肋軟骨炎、帶狀皰疹以及冠心病等疾病導致。具體可前往醫院就診檢查，明確病因后進行針對性治療。
1、肌肉勞損：長時間劇烈運動或是運動前沒有熱身等，可導致局部有乳酸堆積，或是引起肌肉等軟組織損傷，并出現心臟外面的肉疼等表現。但是一般不伴有其他不適，可以局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、紅花油，并力度適中地揉按表面，促進藥物的吸收、利用，以緩解不適；
2、胸膜炎：多與感染、自身免疫異常等因素有關，患者可有胸痛、胸悶、咳嗽等癥狀，需遵醫囑使用注射用頭孢曲松鈉、注射用芐星青霉素、注射用青霉素鈉等藥物治療；
3、肋軟骨炎：多是感染、胸肋關節韌帶損傷等導致，患者可有胸痛、局部壓痛等不適，需遵醫囑使用雙氯芬酸鈉腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療；
4、帶狀皰疹：主要是感染水痘-帶狀皰疹病毒引起，可引起胸部、肋部以及背部等部位出現大小、數量不等的丘疹、水皰，并有疼痛、灼熱感等不適。需遵醫囑使用阿昔洛韋片、鹽酸伐昔洛韋片、泛昔洛韋片等抗病毒口服藥治療，也可聯合使用阿昔洛韋乳膏、噴昔洛韋乳膏等外用藥治療；
5、冠心病：多與吸煙、血脂異常、肥胖等因素有關，患者可有心前區疼痛、胸部壓迫感，以及胸悶、心悸等不適，需遵醫囑使用鹽酸普萘洛爾片、酒石酸美托洛爾片、富馬酸比索洛爾片等藥物治療。
日常應養成良好的生活習慣，避免熬夜以及長時間的重體力勞動，同時戒除吸煙、酗酒等不良嗜好。