心情不好吃甜的有一定的作用，但實際效果因人而異，而且不建議長時間吃甜的食物。
甜的食物含有大量的糖分，常見的包括奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋等，通?；颊叱院罂赡軙碳ご竽X釋放內啡肽，這是一種能產生幸福感的物質，因此可以輔助改善患者心情不好的現(xiàn)象。但是，每個患者的實際情況存在差異性，吃甜食改善心情的實際效果因人而異，而且長期大量地吃甜食可能會對身體健康造成很多負面影響，如增加肥胖、糖尿病等疾病的風險。因此，并不建議以吃甜食作為調節(jié)情緒的主要手段。
通常參與身體活動和社交活動等積極行為可以提高身體的內啡肽水平，進而增加幸福感，建議患者調整自己的心態(tài)，通過鍛煉、讀書、聽音樂等方式緩解心情。此外，將更多的精力放在維護健康的生活方式上，比如保持充足的睡眠、均衡飲食、適量運動等，都可以有助于改善心境，進而達到恢復心情的目的。
需要注意的是，如果患者長時間存在心情不好的情況，則可能是存在焦慮癥、抑郁癥等心理性疾病，應該及時前往醫(yī)院就診，判斷是否存在相關疾病，然后合理治療。