對(duì)于腳跟骨骨折三個(gè)月后的患者，可以通過(guò)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行鍛煉，平時(shí)也可以進(jìn)行日常保健。建議患者在日常工作和生活中注意安全，避免受傷。
1、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)：腳跟骨骨折三個(gè)月后的患者，可以先在家屬的幫助下，適當(dāng)讓關(guān)節(jié)做背屈、跖屈、環(huán)轉(zhuǎn)的鍛煉，使關(guān)節(jié)逐漸恢復(fù)正常功能，還可以在家屬的幫助下被動(dòng)做伸腿勾腳、抬腿鍛煉等肌肉力量的鍛煉；
2、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)：在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)后，就可以下床進(jìn)行活動(dòng)，早期可借用拐棍、扶墻等輔助措施，下床進(jìn)行活動(dòng)，并進(jìn)行短距離行走，后期可以在不負(fù)重的情況下逐漸進(jìn)行站立，以及長(zhǎng)距離行走，甚至通過(guò)緩慢爬樓梯的方式進(jìn)行鍛煉。在進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，患者切不可急于心切，一定要循序漸進(jìn)、適量運(yùn)動(dòng)，以免加重病情；
3、日常保健：在日常生活中，可以用熱水浸泡踝關(guān)節(jié)，也可以進(jìn)行按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)流通，從而減輕踝關(guān)節(jié)的僵硬程度，有效緩解骨折帶來(lái)的不良影響。