一般情況下，跟骨骨折下地訓練后，腳后跟痛可能是正常現象，也可能是軟組織損傷、滑囊炎等原因導致的。具體情況分析如下：
1.正常現象：跟骨骨折后，由于骨痂的生長，骨折愈合較慢，進行功能性訓練的時候可能會刺激腳后跟神經，造成疼痛，這種情況屬于正常現象，可以自行緩解。
2.軟組織損傷：軟組織損傷是指人體骨骼之外的皮膚、皮下組織、肌肉、韌帶、筋膜、肌腱、滑膜、關節囊、周圍神經及血管的損傷，患者可能有皮膚破損、局部腫脹、出血、疼痛等癥狀，所以跟骨骨折下地訓練后，腳后跟痛可能是軟組織損傷導致的，患者可以在醫生的指導下使用氧氟沙星片、布洛芬緩釋片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物來緩解，如果伴隨出血的癥狀，可以通過手術的方式清除傷口，切除不整齊的皮膚外緣，并適當縫合。
3.滑囊炎：滑囊炎是指發生在滑囊的急性或慢性炎癥，其臨床表現為局部腫塊、疼痛、肢體活動受限等，所以跟骨骨折下地訓練后，腳后跟痛可能是滑囊炎導致的，患者可以在醫生的指導下使用醋酸潑尼松龍片、塞來昔布膠囊、艾瑞昔布片等藥物來緩解，如果藥物治療無效，可考慮采取滑膜切除術來緩解。