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除了補鈣外還應補充一些什么促進鈣的吸收

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

一般情況下,除了補鈣外,還應補充維生素D、維生素K2、鎂元素等物質來促進鈣的吸收。具體分析如下:
1.維生素D:維生素D是一種脂溶性維生素,食用者適當地補充維生素D,能夠促進小腸黏膜對鈣的吸收,而且也可能會影響骨組織中鈣的代謝,從而增強補鈣的效果,因此食用者除了補鈣外,還應遵醫囑使用維生素D滴劑、維生素AD滴劑等藥物來補充一些維生素D,從而促進鈣的吸收。
2.維生素K2:維生素K2是一種有機化合物,食用者補充維生素K2后,維生素K2能夠促進人體骨的鈣化與形成,抑制破骨細胞的釋放,使血液中的鈣沉積到骨當中,從而有助于促進鈣的吸收,因此維生素K2在一定程度上有補鈣的效果。
3.鎂元素:鎂元素是人體所需要的重要元素,食用者適當地補充鎂元素,能夠防止鈣在軟組織中沉積,有助于鈣在人體中的吸收、利用,因此食用者除了補鈣外,還應通過多吃無花果、玉米等食物來補充鎂元素。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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